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脊柱侧弯矫正运动怎么做

脊柱侧弯矫正运动怎么做
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
张博 副主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京朝阳医院

问题分析:脊柱侧弯运动主要是通过仰卧挺身和转体来进行。脊椎侧弯是一种脊柱畸形,是一种脊柱的一节或多节向一侧弯曲。
平躺着站直身体,病人可以在软垫上仰卧,双手要比肩宽,双手要握着毛巾等东西,做挺胸的运动,弯曲的手要向着另一侧,也可以将同侧的手部用力向一侧拉伸。
病人要保持站立姿势,脚掌部分张开扭转,同时要向侧弯的方向做转体,这样有利于脊柱侧弯的恢复。
对于年龄比较小,弯度在20-40度,可以采用支具治疗,每日佩戴16-23小时,随着年龄的增加,可以选择适当的支具,但是在使用支具治疗的过程中,要经常去医院检查,如果有疼痛等不适,可以服用布洛芬、对乙酰氨基酚片等非甾体抗炎药物。
脊柱侧弯的病人平时要注意吃一些清淡的食物,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,多吃一些鸡蛋、鸡肉、牛奶等蛋白质类的食物,这样可以增强人体的抵抗力,而且躺着的时候要尽可能的仰卧,让身体笔直,这样可以减轻这种情况。

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