问题分析：如果出现了心理过于紧张的情况，可以通过深呼吸、转移注意力、服用药物等方法来缓解。
1、深呼吸：当病人在工作和生活中受到很大的压力时，很有可能会引起心理上的紧张，这是一种正常的生理反应。平时多进行一些深呼吸的锻炼，调节自己的气息，调节自己的心情，有助于舒缓自己的精神压力。
2、转移注意力：多做瑜伽、跑步、聊天等有趣的事情，可以让自己的精神得到舒缓，缓解压力。
3、服用药物：若病人长期处于焦虑状态，以上方法不能有效的减轻症状，应在医师的建议下口服阿司唑仑片、复方苯巴比妥溴化钠片、复方地西泮片等药物。
除了上述的方法之外，也可以进行一些精神方面的治疗。要注意调节自己的情绪，不要让自己沉浸在自己的焦虑中。
