问题分析：头晕心慌多与精神紧张、低血糖、贫血、高血压等因素有关，可以通过调整情绪、饮食调理、药物治疗等方法进行改善。下面是详细的分析。
1.心理压力：当心理压力大的时候，身体的交感神经会变得兴奋，会引起血管的收缩和抽搐，引起脑动脉的抽搐，会引起大脑的缺血，从而引发头晕、心慌等表现。可以通过调整自己的情绪来减轻自己的不适，多出去走走，多做一些深呼吸，这样可以让自己的心情放松下来，放松自己的紧张情绪，或者是看书、听音乐等。
2.低血糖：人脑的能量来源以葡萄糖为主，如长期未吃早餐或过度劳累等，均会引起葡萄糖供给不足，引起人出现头晕、心慌等情况。通常情况下，可以适当的补充葡萄糖，也可以适当的食用一些有营养的东西，比如红枣、牛奶、枸杞等。
3.贫血：由于贫血，会造成血液的载氧能力降低，血容量降低，从而影响到了血液循环系统、呼吸系统的代偿及耐受能力，从而引起头晕、心慌等表现。平时多食用一些富含铁元素的食品，比如动物肝、猪血、鸭血等，还可以服用一些维生素B12片、琥珀酸亚铁片等。
4.血压升高：血压升高会引起眩晕，有些病人还会出现惊恐，可用倍他乐克、厄贝沙坦等药物进行治疗。
