问题分析：牙齿黄的主要原因是牙齿表面的色素沉积或牙齿表面的磨损，尤其是烟草和咖啡等刺激性口腔食品和饮料可能导致牙齿变黄。改善牙齿黄的方法可以考虑以下几个方面：
1. 牙齿日常清洁：每日刷牙、使用牙线、漱口等。
2. 改变饮食习惯：减少吃含糖、含色素的食物和饮料。
3. 使用美白牙膏：美白牙膏主要通过去除牙齿表面的污垢和色素来改善牙齿颜色。
4. 漱口水：漱口水中含有少量的过氧化物，可以去除牙齿表面的污垢和色素。
5. 漂白剂：可以考虑使用漂白剂进行美白。但漂白剂需要医生开具配方后方可使用，因为使用过量过频可能导致牙齿敏感等问题。
至于冷光美白，这是一种牙齿美白的方法，通过冷光照射来激活牙齿表面的漂白剂，然后达到美白的效果。但冷光美白的效果因人而异，也需要考虑到患者的口腔健康状况，所以最好在医生的建议下做出选择。
