问题分析：普通食物并没有清热解毒、祛湿热的作用，常见的有冬瓜、绿豆汤、红豆粥、薏米粥等。
1、冬瓜：冬瓜是一种药食同源的食品，其味甘淡，性微寒，能清热解毒，可改善暑热烦闷、消渴等湿热之证。
2、绿豆汤：青豆汤是用青豆煮出来的，青豆味甘、性凉，归心、胃经，有清热解毒、消暑利水之作用，一般对暑热烦渴、水肿、小便不利等湿热之证有很好的疗效。
3、红豆粥：红豆粥以红豆为主料，红豆味苦、性平，苦涩可泻热、除湿，故红豆粥亦有清热解毒、去湿热之效。
4、薏米粥：薏米味甘淡，性凉，归脾胃经，能利水透湿、健脾止泻、解毒散结，适用于湿热、小便不利、水肿、脾虚泄泻等。
