问题分析:压力大睡眠不好可进行日常调整、药物调理等。
1、日常调整:假如因为压力太大而睡不安稳,那么就需要在日常的生活中调整自己的心情。平时多做一些有氧运动,比如太极拳、瑜伽等,可以让自己的心神稳定下来。睡前可以听听音乐,看看书,看看电视,或者沉思一会儿,这样可以平复心情,有助于入睡。
2、药物调理:精神紧张引起的失眠,有可能与神经衰弱有关,还会有焦虑、抑郁等不适表现,建议在医生指导下,给予一些滋补神经的药物,比如谷维素片、甲钴胺片等,或者在医生指导下,口服一些安神补脑液、九味镇心颗粒等,来舒缓精神紧张,促进睡眠。