问题分析：早晨适量喝些小米粥通常能减肥；但是如果你吃了很多小米粥就会影响你的减肥，甚至发胖。
小米粥是以小米为主原料，含有丰富碳水化合物，蛋白质和膳食纤维。早晨吃小米粥能给人体供给能量来满足人体的生理功能；同时也能补充营养物质、改善饱腹感、控制饮食摄入、适量进食通常能达到减肥的目的。
但是小米热量很高,100克小米热量在358千卡左右，建议上午适量吃小米粥，以免摄入太多热量，有可能影响减肥甚至发胖。
刚开始减肥时，要减少热量的摄入，还要注意饮食的平衡，可以适当多吃一些新鲜的水果或者蔬菜，比如草莓、芹菜和西红柿，以补充维生素和增强身体的免疫力，帮助健康的减肥。
每天都要适当地进行体育锻炼，比如慢跑、游泳、瑜伽等。
