问题分析：吃黑米一般能减肥，但效果不明显。黑米含有丰富的膳食纤维，会让人产生饱腹的感觉，同时也会降低其他食物的摄入，避免身体过胖，起到减肥的作用。其次，由于黑米自身含有较少的脂肪，所以并不会导致肥胖。另外，黑米中虽然也有淀粉，但由于它的升糖指数很低，所以不会对身体造成太大的影响。要想减肥，除了要注意控制饮食，避免摄入过多热量，还要多做一些运动，如登山、骑自行车、打羽毛球等，有助于达到较好的减肥效果。
