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减肥时可以吃萝卜吗

减肥时可以吃萝卜吗
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王燕 主任医师 中医科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析:减肥期间一般可以吃萝卜。
萝卜有一定的减肥功效,因为萝卜有通气的功效,因此,吃萝卜能够促进肠胃的蠕动,加速食物的消化,可以生吃,也可以煮汤,长期食用,能够达到明显的减肥效果。
萝卜中富含维生素和纤维素,可以帮助人体排出废物和毒素,同时萝卜本身的能量含量也比较低,当大量的水进入肠道后,不易被消化,会让人产生饱胀的感觉,进而降低食欲,减少进食,达到减肥的效果。
吃萝卜只能起到辅助的作用,如果没有合理的饮食结构,没有适当的运动锻炼,也不会有太大的效果。
平时可以减少饮食中的碳水化合物摄入,多食用一些低热量的瓜果蔬菜,多做一些瘦身操、慢跑等运动,长期坚持就能达到减肥的目的。
如果减肥的结果并不理想,最好是去正规的医院进行治疗,在医生的指导下进行科学的减肥。

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