问题分析：正常来说，每月最好汗蒸3-4次，每次可蒸30分钟左右，但要注意汗蒸虽可改善体质、增进健康，但不可经常去汗蒸，避免给身体健康带来不良影响。
汗蒸属热疗，属保健活动之一，它能利用高温环境，促使身体排泄出大量汗，从而将身体代谢废物和毒素随汗排出。通过汗蒸也有助于祛除身体中的一些湿气，同时也能让身体保持在轻松状态下，进而提高睡眠质量。一般情况下，每月汗蒸3-4次为好，汗蒸后需经过一段时间让身体自我调整，所以不能经常汗蒸。
一般汗蒸时人体会将大量汗液排出体外，若经常汗蒸，则易使体液下降，造成津液不足现象，而在短期内经常汗蒸也会使人体损失很多矿物质，对健康不利，也有可能使肌肤失去很多水分，这样就会有越来越糟糕的情况发生，所以每月汗蒸3-4次会更好。
汗蒸后要多喝些水，也要适当补矿物质，这样既能补充人体必需的营养成分又能促进某些代谢废物排泄。做汗蒸的时候体内会排出寒气与水分，所以汗蒸之后应该注意人体的保暖。如身体有不舒服，要及时去看中医内科，医生做望诊和脉诊，辩证处理。
