问题分析：肾虚种类很多，常见有肾阴虚和肾阳虚。肾阴虚，药物可用六味地黄丸补，食物可吃黑芝麻、鲈鱼、淡菜。肾阳虚，药物可用金匮肾气丸补，食物可吃羊肉、海参、牛肉。
一、肾阴虚
1.药物：六味地黄丸该药是由"山药茯苓泽泻熟地黄等"及其他中药组成，有滋阴补肾作用。肾阴虚的人，因肾阴亏虚，虚热内生，常表现为头昏脑涨，腰膝酸痛，潮热盗汗，失眠多梦，可使用此药好转。
2.食物：黑芝麻性平，味甘，能补肝肾，滋五脏。鲈鱼能强筋骨，益肝肾。淡菜能补虚养肾，益经血。这3种食品均适用于肾阴虚的病人。
二、肾阳虚
1.药物：金匮肾气丸该药包括"山药地黄山茱萸茯苓等"之类的药，能温补肾阳，化气行水。肾阳虚的人，一般表现为精神萎靡不振，肢体发凉，腰背冰冷疼痛，漠不关心，阳痿早泄，都可以用这种药物来减轻。
2.食物：羊肉、牛肉对温肾壮阳均有良好作用。海参肉鲜味美，有补肾壮阳，益气滋阴之功效，此3种食品均适用于肾阳虚之人。
