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睡眠不好半夜老醒怎么办

睡眠不好半夜老醒怎么办
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
王燕 主任医师 中医科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析:晚上睡不好,一晚上醒很多次可能是生物钟紊乱、神经衰弱等因素引起的,建议患者根据实际情况选择合适的方法来处理。
1.生物钟紊乱:长期熬夜会引起昼夜节律失调,夜间睡眠质量不佳,一觉醒来多次。建议病人早点睡觉,早点起床,并调整好自己的生活习惯,让自己的生物钟回归到正常的轨道。另外,在睡觉之前,可以多喝一些牛奶,这样可以改善睡眠质量。建议室内要保持安静,光线较暗,有利于睡眠。
2.神经衰弱:精神上容易兴奋,精神上容易疲倦,容易出现精神上的紧张,紧张性头痛,睡眠障碍等。可以口服安神补脑液、复方黄芪口服液、谷维素片等,平时要注意休息。

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