问题分析：晚上只喝小米粥可以减肥，但建议适量喝。
小米是小米粥的主料，含有丰富的碳水化合物，蛋白质，膳食纤维等。每晚只吃小米粥，就能给身体补充能量，使身体的生理机能得到充分的满足；还能通过食物的摄取来达到减肥的目的。
不过，小米是一种很高的食物，每100g小米含有358kgv左右的卡路里，所以在晚餐时要适当的吃一些，以免卡路里过多，从而影响到体重。
在减肥的过程中，应该要注重营养的平衡，多吃一些新鲜的蔬菜、水果，比如西红柿、豆芽、苹果等，这样可以帮助人体补充维生素和膳食纤维，对缓解或者防止便秘有帮助。
