问题分析：减肥期间，通常晚上都能喝酸奶。
减肥期间就是可以饮用酸奶了，酸奶是一种低热量食品，其含有丰富的蛋白质，能保证氨基酸的摄入量，同时产生的热量也相对较少,100克酸奶只含有72千卡的热量，因此不会导致体重增加。此外酸奶中所含的益生菌可以实现对肠道菌群的调节，进而有助于激发肠道蠕动。若长时间不大便、出现便秘症状时，饮用酸奶对帮助大便、进一步实现减肥大有裨益。
减肥的过程中要坚持体育锻炼，比如游泳、打球、跑步，不仅可以增强体质，而且有利于消耗身体多余的脂肪。如果减肥效果不好，可以去医院在医生指导下进行科学减重。
