问题分析：可以通过吃清淡饮食、多运动、保持生活居住环境干燥等方法来去湿热。
1.吃清淡饮食：以绿豆、红小豆、莲子、黄瓜、大白菜、冬瓜、薏苡仁等为主食，不能吃油炸、烧烤、火锅、方便面、快餐等辛辣的食物，不能吃太多的东西，不能喝太多的水。
2.多运动：如果身体内有湿热者，可以选择一些比较容易出汗的有氧运动，比如健走、慢跑、爬山等。
3.保持生活居住环境干燥：根据中医的说法，人长期生活和工作在潮湿和湿热的环境中，会使湿热的气息慢慢侵入人体，从而使人体的湿热变得更加严重。所以尽量避免长时间呆在阴冷、潮湿、酷热的地方，要注意保持干燥、通风。
