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爆米花能减肥吗

爆米花能减肥吗
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王燕 主任医师 中医科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析：爆米花一般是不减肥，在减肥期间要避免吃太多的爆米花。
爆米花是一种富含脂肪和高卡路里的食物，不宜食用过多，食用过多会使身体产生脂肪，从而造成肥胖，从而无法达到减肥的目的。如果是隔一段时间就来一次，那也就算了。
在减肥过程中，一定要以清淡的饮食为主，多食用苹果、香蕉、火龙果、黄瓜、西红柿等含有丰富维生素的果蔬，同时要多做运动，燃烧身体中的脂肪，从而达到减肥的效果。需要保持饮食清淡，避免熬夜，控制体重增长。

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游泳能够减肥，而且效果非常好。游泳本身可以通过运动的方式使脂肪得到消耗。游泳者在水中为了调节体温，会消耗大量的脂肪以及热量来升高体温，以适应水温，会消耗很多的能量，而使脂肪细胞缩小，使体重减轻。游泳够消耗大量脂肪，通常每次运动时间是45分钟到1.5小时左右。在此期间可以适当补充水分，但是不要补充热量，坚持一周三次以上，在1个月的时间内体重会有明显减轻。另外，游泳过程中一定要注意安全。
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宋观礼副主任医师
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陈秀杉副主任医师
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