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男人瘦吃什么补

男人瘦吃什么补
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王燕 主任医师 中医科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析:男人太瘦可以通过饮食、运动、药物等方式来进行调理。
1.饮食
男性瘦弱可能是由于摄入的营养太少所致,可以通过食补来调节,比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等,多吃核桃、松子、猪肝等高脂肪的食物,还可以多吃苹果、香蕉、橘子等维生素多的食物,要注意饮食上的平衡和多样化,以荤素搭配为主要目的,这样才能让身体变得丰满。
2.运动
男性在饮食方面要注意多做一些运动,比如跑步、游泳、跳绳等,这样不仅能促进肌肉的生长,还能促进自身的新陈代谢,增强自身的免疫力,让身体更好的吸收营养,避免发胖。
3.药物
男性因为胃肠道功能不好,消化不良,所以会引起身体对营养物质的吸收减少,所以可以服用健脾丸、健胃消食片、双歧杆菌四联活菌片等增强胃肠道功能的药物,这样可以加快身体对食物的消化和吸收,让身体变得更胖,但是要在医生的指导下服用。

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“产后吃什么瘦肚子最快”是不准确的。产后瘦肚子,可以适当多吃芹菜、火龙果等蔬菜、水果。1.芹菜:芹菜是一种常见的蔬菜,富含蛋白质、胡萝卜素、B族维生素、膳食纤维、磷、铁等营养元素,具有较高的营养价值。其中,膳食纤维能够促进胃肠道蠕动,帮助排便,进而能够起到一定的瘦肚子的效果。2.火龙果:火龙果是一种较为常见的水果,富含蛋白质、膳食纤维、维生素B、维生素C、铁、钾等营养元素,具有较高的营养价值。吃火龙果不仅能够补充身体营养,还能够促进胃肠道蠕动,预防便秘,在一定程度上也可以起到瘦肚子的作用。生产后,产妇身体较为虚弱,要注意补充营养,不能一味地追求身材苗条。如果有母乳喂养的打算,需要适当吃上述食物,防止对新生儿造成不良影响。
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