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熬夜提神最有效的方法

熬夜提神最有效的方法
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王燕 主任医师 中医科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析:一般不存在针对熬夜提神的最有效的方法的说法,通常可以通过饮用饮品、冷水洗脸、运动等方法来提神。
1.饮用饮品:如果晚上熬夜,第二天就会感觉精神萎靡,身体也会很疲惫,所以可以喝一些咖啡或者是茶来提神,咖啡中的咖啡因可以刺激中枢神经,让大脑处于亢奋状态,起到提神的效果。
2.冷水洗脸:如果熬夜后有困意,也可以用冷水洗脸,冷水会对皮肤造成强烈的刺激,从而让人神清气爽,减轻睡意。
3.运动:如果一夜没睡,第二天想睡觉,也可以做一些运动,比如慢跑、骑车等,可以缓解疲劳,同时身体的血液循环也会加速,睡意也就消失了。

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