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补铁最快的方法

补铁最快的方法
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王燕 主任医师 中医科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析:一般不存在补铁最快的方法的说法,主要可以通过食物来补充铁。
食补铁元素是比较安全、比较快速的方式,在日常生活中要尽量多吃富含铁元素的食物,如动物肝脏、精肉、鱼、鸡鸭血、鲜蘑、菠菜、蛋黄、黑木耳、大枣、奶类、豆制品等。除此之外,在烹调的时候,可以用炖、煮、炒等方式来进行,还可以多喝一些汤水,这样既可以抵御寒冷,又可以防止干燥。
另外,樱桃是一种很好的补铁水果,因为它含有很高的铁元素,也可以很好地补铁,而且它还含有丰富的铁和维生素A,经常食用它还能防止缺铁性贫血。

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