问题分析：不吃晚餐瘦不了的原因是多方面的，比如饮食不合理、缺乏锻炼、经常熬夜等。
1.不合理饮食：
如果想瘦下来，需要摄取的食物总热量比所消耗的要少，仅仅是不吃晚餐也不代表摄取了更少的卡路里。暴饮暴食、喜欢高热量食物、饮食结构不合理，可造成一天总摄入量过高。
2.缺乏锻炼：
缺少运动会造成热量消耗不充分，所摄取的热量囤积于身体内转化成脂肪，不但会造成肥胖，还会给身体带来负面影响。想要瘦下来就必须适度锻炼，应该根据自己身体状况来选择锻炼的方式和力度，以免过度锻炼伤害到身体。
3.经常熬夜：
与作息规律者比较，常熬夜者更易长胖。熬夜不但会影响体内激素的含量，使脂肪分解降低，而且还会使身体摄取较多的热量。所以要有规律地生活，尽量不要熬夜。
不吃晚餐不利于健康，所以建议少吃晚餐，均衡饮食。如果身体有不舒服的表现，建议及时到医院进行系统的治疗。
