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吃褪黑色素有什么功效

吃褪黑色素有什么功效
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潘永源 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学宣武医院

问题分析:吃褪黑色素的功效主要包括改善睡眠品质、调节心血管系统的功能、调节中枢神经系统功能等。
1.改善睡眠品质:褪黑素在促进睡眠过程中扮演着至关重要的角色。该物质有助于缩短人体的入睡时间和睡前觉醒时间,降低夜间苏醒的风险并加深睡眠,从而有效改善睡眠质量。
2.调节心血管系统的功能:人体的心血管系统功能呈现出昼夜节律性,而褪黑素则能够调节这种节律,从而对维持血压和心律的平稳起到一定的调节作用。
3.调节中枢神经系统功能:褪黑素是一种内源性神经分泌激素,由脑松果体分泌,具有镇静和保护神经细胞的作用,能够直接或间接地影响神经系统的功能。

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