问题分析：通常没有焦虑症最佳的治疗方法，可以通过自我调节、药物治疗来改善。
1、自我调节。有轻微焦虑症的人，可以通过适当的运动来进行自我调节，比如游泳、慢跑、打羽毛球等，这些运动能够刺激大脑分泌脑内啡，从而减轻焦虑。
还可以做一些日常生活中的事情，比如写日记、向亲朋好友倾诉等。还可以多参与一些社会活动，私人饲养一些植物和动物。
2、药物治疗：假如患有中度至重度的焦虑症，可以服用盐酸丁螺环酮，枸橼酸坦度螺酮等抗焦虑药物。
另外，建议在医生指导下进行心理咨询，例如认知-行为疗法、心理分析疗法。精神疗法和药物疗法结合起来，通常会有更好的疗效。
