问题分析:肌紧张性头痛一般可以通过热敷按摩、适当的运动或药物来缓解,具体方法因人而异。肌紧张性头痛是由于长期处于高度紧张状态或低头所致,以头部胀痛、酸痛、钝痛为主,属于最常见的原发性头疼。如果不是特别的疼,也可以做一些热敷和推拿的方法,比如用手揉揉头疼的地方,或者是用手揉揉肩膀和颈部,这样可以帮助缓解疼痛。如果是剧烈的疼痛,可以口服镇脑宁、氨酚待因片、镇脑宁等镇痛药物,但是要在医生的指导下使用,不能随意使用。平时要注意保持一个好的心情,避免过度紧张,注意休息。