问题分析：按摩和推拿都是中医理疗的重要方式，但它们的作用和适用情况有所不同。按摩主要通过推、提、捏、揉等手法，作用于皮肤表面，以缓解局部酸痛症状，促进血液循环，从而缓解疲劳。而推拿则是以中医的脏腑、经络学说为理论基础，通过刺激人体的经络和穴位，促进局部气血流动，扶伤止痛，疏通经络，推行气血等。
对于长期伏案工作者来说，按摩是一种缓解肩、颈、腰椎血液循环不畅的有效方式；而推拿则更适合用于身体局部疾病引起的疼痛等不适症状的治疗。如果想要缓解疲劳、促进血液循环等保健作用，按摩是一个不错的选择；而如果需要治疗身体局部疾病，推拿则更为合适。
需要注意的是，个体差异对按摩和推拿的效果也会产生影响。每个人的身体状况、健康状况以及年龄等因素都会影响按摩和推拿的效果。因此，在选择按摩或推拿时，最好咨询专业医生或理疗师的建议，以确保选择适合自己的理疗方式。同时，需要保持健康的生活方式，如保持良好的坐姿、避免长时间保持同一姿势等，以预防身体不适的发生。
