问题分析：一般情况下莲子可以治疗失眠，另外百合、大枣、桂圆等也能起到治疗失眠的作用。
1.莲子：莲子有补心益脾、养血安神的作用。莲子中所含的莲子碱和芳香甙都具有安神的功效，吃了莲子后，可以刺激胰岛的胰岛素分泌，从而提高五羟色胺的含量，五羟色胺对人的睡眠有很大影响，所以才会让人昏昏欲睡。糖水煮莲子有助于睡眠。
2.百合：百合花的作用是可以起到润肺止咳、清心安神的作用。多用于治疗肺痨、久咳、咳嗽、痰血、热病余热、虚烦惊悸、神志恍惚，脚气浮肿。临床应用表明，百合对绝经期及神经官能症所致的心悸，失眠，多梦有明显的改善作用。
3.大枣：大枣的主要成分是糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等。如果出现失眠、精神紧张等症状，可以试着用红枣30-60克，加入清水煮食，也可以和百合一起熬成粥，有助于睡眠。
4.桂圆：桂圆的味道甘甜，无毒。桂圆肉具有补心脾，养血安神的功效，对失眠、健忘、神经衰弱等症状有很好的治疗作用。归脾丸是治疗心脾两虚，失眠多梦的中成药。
假如经过生活调整后，失眠的情况没有改善，需要到医院咨询医生。
