问题分析：长时间使用电脑会导致头痛，这可能是由于不良的姿势或大脑长时间处于紧张状态，从而导致大脑供氧不足。通过改善日常生活习惯，如休息、远眺、改善眼部血供、注意用眼姿势、避免长时间用眼、适度运动等，可以有效缓解症状。
1、休息：应立即休息10-15分钟，期间不要再看电脑或其他电子产品；
2、远眺：在户外活动中放松身心，远眺远方以缓解疲劳之感；
3、改善眼部血供：改善眼部血液循环的方法多种多样，包括闭目养神、进行眼保健操、按摩太阳穴、热敷眼部等，这些方法都可以有效地改善眼部的血液供应；
4、注意用眼姿势：请保持电脑屏幕与眼睛在同一水平线上，避免因低头而导致颈背部肌肉的牵拉；
5、避免长时间用眼：避免长时间沉迷于电脑屏幕，以免造成视觉疲劳。例如用电脑30分钟左右就能短暂的休息一下，减轻疲劳；
6、适度运动：适度从事体育锻炼，以避免因长时间坐着而导致的头痛问题。坐约30分钟可通过运动肩颈和四肢来改善脑部缺氧。
此外，通过培养健康的生活方式，加强体育锻炼，避免熬夜、饮酒、疲劳等不良习惯，可以有效缓解因长时间使用电脑而导致的头痛问题。同时注意保护好眼睛和耳朵，防止外界环境刺激引起头部不适。
