问题分析：如果记性不好，需要加强记忆，平时要注意养成良好的生活习惯，减少不良情绪，多补充锌，多用脑。
要有良好的作息时间，保持良好的睡眠质量，同时要加强身体的运动，增加大脑的氧气供应。平时可以多吃一些丰富的食品，如核桃、芝麻、鱼肝油等。要有一种放松的感觉，不要让自己有太多的心理压力。
在日常生活中，可以适当补充一些微量元素，有助于增强记忆。多用脑，多做心理运动，可以缓解记忆力下降，使神经突触数量增多，使神经细胞之间的讯息传递加强，从而改善记忆力。
在日常生活中，病人可以多做一些有氧运动，比如跑步、瑜伽等，这些都能提高人体的新陈代谢，还能对大脑的发育有一定的帮助，同时还能提高记忆力。另外还要注意保持足够的休息时间，尽量不要熬夜。
保持良好的生活习惯，多做一些学习和运动，让你的大脑更好的工作，才能更好的提升你的记忆力。
