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月子后腰酸背痛怎么办才好

月子后腰酸背痛怎么办才好
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赵晓东 主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 北京医院

问题分析:产后腰背酸痛,往往是因为产妇的身体尚未完全康复所致。此时,产妇应该多做一些有利于康复和保健的活动,如散步、游泳或骑自行车等,以减轻腰部疼痛。在进行产后康复运动时,产妇应当优先考虑充足的休息时间,并采取逐步推进的方式。
其次要加强对乳房和子宫的护理,避免过度劳累。为了确保产后宝宝的健康成长,必须维持正确的哺乳姿势,同时注重补充钙质和保持温暖。
在产后,大多数产妇的体重明显增加,身材也呈现出走形的趋势。因此,有些产妇可能会在月子后就开始进行高强度的锻炼,但此时身体还未完全恢复,如果运动强度过大,身体就会难以承受,从而导致腰酸背痛。

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一般怀孕后腰酸背痛在许多孕妇中常常遇到,当胎儿发育到一定阶段,子宫变大牵拉背部肌肉及脊椎部位韧带时,孕妈妈负担加重,再加上身体钙元素不足均有腰酸背痛。建议适时补充钙剂、多卧床休息、缩短久站时间、睡眠不宜过于柔软的床上为宜,配合局部热敷及按摩则能有效好转,一般无需特殊处理,如伴肌肉重度无力,酸麻等状况时,则须到医院就诊。
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吕志勤主任医师
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妊娠期间,关节韧带松弛,增大的人生,子宫向前突出,使身体重心向后移,腰椎向前突出,使背部肌肉处于持续紧张状态,孕妇常常出现腰背酸痛,休息时可以用枕头放在腰背部来缓解疼痛。必要时卧床休息,局部热敷以及服用止疼药物,若腰背疼痛明显者,有可能是流产前兆,或者是肾虚的症状,如果在孕早期,尽快带孕妇去医院抽血化验一下,人绒毛膜促性腺激素,加上孕酮,必要,彩超检查,排除宫外孕的可能。
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