问题分析：断食7天可能会导致体重减少3到5斤的变化，具体效果也取决于个人肥胖程度的严重程度。
通过断食来减肥的方法可以改善身体的过度肥胖情况。但在进行断食减肥时，选择正确的方法非常重要，因为一些极端的饮食限制可能会对身体造成较大的伤害。有些人在进行断食减肥几天后可能会减轻3斤，但也有些人可能会减轻更多，一般来说，可能会减轻5斤。
如果想要快速达到减肥瘦身的目标，可以考虑吸脂手术来去除体内多余的脂肪，从而实现减肥瘦身的效果。这种方法可以在较短的时间内改善身体外观，但需要注意手术带来的风险和后果。
需要注意的是，减肥是一个个体化的过程，每个人的身体反应和减肥效果可能会有所不同。在选择减肥方法和手术之前，建议咨询医生的意见，并结合个人情况做出决策。
