问题分析：运动节食不减反增，与运动时间过短、饮食习惯不当、肌肉增多等有一定的关系。
1、运动时间过短：运动节食减肥是一种较为普遍的减肥方法，不过在进行运动节食的同时，也要适当的进行调节。在减肥过程中，要进行30分钟或一个小时以上的运动，这样才能消耗掉体内的脂肪和热量，并且要经过一段时间的运动才能起到减肥的作用，短期内不一定会出现体重下降的现象，也有可能是由于新陈代谢速度较慢，造成了一些人的体重增加。提出了适当的运动项目，加大体育活动的时间。
2、饮食习惯不当：通过运动节食，体重不减反增，这和饮食有很大的关系，节食时节食的量不够大，再加上多吃油炸、油腻、高脂肪等高脂肪食品，导致摄入的卡路里超过了消耗的卡路里，从而无法达到减肥的目的。要从饮食方面进行调整，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，多吃一些粗粮，能够促进肠胃的蠕动，减轻体重，对减肥有很大的帮助。
3、肌肉增多：在运动节食过程中，若严格控制饮食，同时积极进行有氧、抗阻力等运动，可以达到增肌效果，但若肌肉增加，则有可能发生运动节食后体重不减反而增加，这是正常情况，无需治疗。
