问题分析：做好腹部按摩，选择适当的运动方式、调整饮食结构，减少产后的小肚子。内容是这样的：
1、腹部按摩：分娩后可对腹部进行适当的按摩，以肚脐为圆心，顺时针按摩3-5分钟，然后上下按摩100-200次，可以促进肠道蠕动，加速排出体内的废物，还可以加速腹部皮下脂肪的燃烧，减少腹部的赘肉。
2、适当的运动方式：如果想在产后减少的小腹，可以根据的恢复状况选择适当的锻炼方法。如果产后恢复缓慢，可以多做一些比较轻松的运动，比如产后瑜伽、产后健身操等；想要快速的恢复，建议多做一些比较剧烈的运动，比如快走、仰卧起坐、卷腹、游泳等，这些都能起到燃脂减肥的作用。
3、调整饮食结构：产后妈妈在饮食方面要注意控制饮食，同时要注意控制饮食中碳水化合物、糖分、油脂等食物的摄入量，同时要注意多食用一些新鲜的蔬果，以满足身体所需的营养。
