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丝瓜香菇可以一起吃吗

丝瓜香菇可以一起吃吗
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朱明炜 主任医师 其他
三级甲等 北京医院

问题分析:丝瓜一般都是与蘑菇同食的。不过,在吃东西的时候一定要控制好自己的食量,不要吃太多,否则会对身体产生不好的影响。
丝瓜和香菇是一种比较常见的蔬菜,两者之间没有什么特别的危害,两种蔬菜的营养成分也没有什么冲突,一般都是可以一起食用的。丝瓜中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素B1、维生素C等营养,而香菇中含有钙、磷、铁、锌、多糖、葡萄糖、维生素B1等营养成分,二者同时食用,可以为人体提供能量。除此之外,丝瓜和香菇中的膳食纤维含量都比较高,可以同时食用,还能促进肠胃的蠕动,缓解便秘的症状。
平时不要同时食用太多的丝瓜和香菇。吃太多的丝瓜和香菇,会加重胃肠道的消化负担,引起腹痛、腹胀等胃肠不适。另外,要保证营养平衡,吃的东西要适量,不能挑食,不能偏食,这样才能更好的补充各种营养物质,为生命活动提供能量。

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