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女生坚持吃黑豆的好处

女生坚持吃黑豆的好处
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朱明炜 主任医师 其他 极速问诊
三级甲等 北京医院

问题分析:女生食用黑豆能增强肌肉力量,还能有排卵、健脾开胃、补肾等好处。
1、增强肌肉力量:黑豆中含有较多的蛋白质,多吃黑豆可以给肌肉提供充足的营养,增强肌肉力量,改善肌肉力量不足、肌肉萎缩等情况。
2、排卵:黑豆中含有一种植物性的雌激素,可以通过补充体内的雌激素来达到促排卵的作用。
3、健脾开胃:从中医的观点来说,黑豆归脾胃经,具有健脾开胃的功效,对于脾胃虚寒导致的食欲下降、消化不良等不良反应有很好的作用。
4、补肾:黑豆具有补肾的功效,对肾脏虚弱造成的腰膝酸痛等问题有很好的改善作用。
黑豆属于高蛋白、低热量的食品,既可以给人体提供营养,又不会导致肥胖,适合于减肥的人食用,同时也没有胆固醇,所以对于高血脂和高血压的人也可以食用。

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