问题分析：多吃海带可以提供能量，补充营养，促进消化，调节食欲。但是通常情况下，还是要注意适当的摄取量，这样对人体更加有益。不过如果是甲亢的病人，建议不吃，以免对身体造成伤害。
1、提供能量：海带以糖类为主，但也包含少量的蛋白与油脂，吃下后会被身体消化，转化为能量，为身体提供能量；
2、补钙：海带中含有钙、镁、磷、钾、碘等多种元素，特别是碘含量较高，多吃点，能有效地弥补这些元素，同时还能防止因碘不足引起的甲亢，对人体有益；
3、助消化：海带中富含一定数量的膳食纤维，吃了之后能促进肠胃的运动，加快消化和吸收速度，同时还能防止便秘；
4、调整食欲：海带是一种很好的蔬菜，里面有丰富的钠和锌元素，和大骨头一起熬制可以提高口感，所以可以起到开胃的作用。
不过要记住，不管是什么东西，都要讲究适度，不要一次吃太多。如果吃得太多，还会导致胃部的压力增加，从而出现腹胀、腹泻等消化道问题。
