问题分析：对于脾虚肥胖者来说，并没有什么快速的减肥办法，需要改变自己的生活方式，比如减少油腻的食物，以清淡的食物为主，还可以多做一些运动，比如多喝水，或者是服用一些类似于参灵白术散的药物。
1.提高膳食质量：如果是脾虚肥胖的人，平时容易暴饮暴食，多食用油腻的食物，导致了脾胃运化能力下降，导致了水湿的排泄速度变慢。平时要注意调整好自己的生活方式，多食用容易消化的食品，尽量不要食用肥腻性的食品，要注意清淡的饮食。
2.加大运动力度：另外，要注意多做一些体育活动，比如跑步，可以提高机体的运化能力。
3.用药：当一个人的脾气比较虚弱时，可能会表现出一些症状，比如：神疲乏力，四肢困重（四肢无力、发沉），四肢浮肿，这种情况一般都是因为脾气不好，导致了水湿运化不足，时间长了就会导致体重增加。在临床上，可以服用五皮饮、参灵白术散等药物，具有健脾益气、透利水湿的功效。
如果需要使用药物，要在医师的建议下服用。
