问题分析：压力大失眠可以通过调整自身来缓解，也可以通过一些方法来改善，比如做一些运动或者是服用一些药物。
1.调整自身：因为工作的原因导致精神紧张，经常会出现一些难以入眠的情况，病人应该在第一时间去适应此种情况，此样才能减少自己的焦虑害怕、紧张焦虑等负面的情绪。病人可以通过向自己的亲朋好友或者是心理医生诉说自己的感受，也可以通过适当的有氧运动来缓解自己的紧张感，或者是听一些舒缓的音乐。
2.做运动：假如是由于青少年时期的性紧张或者是性欲过强，晚上睡觉时最好不要做任何的性欲刺激，尽量不要做一些剧烈的运动，以免产生疲劳感，培养良好的睡眠习惯。
3.服用药物：精神紧张，出现了胡思乱想，出现了失眠的症状，会对日常的工作造成很大的干扰，需要在医生的指导下服用一些药物进行调理。地西泮片、艾司唑仑片、阿普唑仑片等都是常用的镇静安定类药物。需要在医生的指导下服药，避免出现副作用。
如果没有得到改善，建议及时到正规的医疗机构进行检查。
