问题分析：男性养肾的方式并没有“最好”，要看具体的原因和个人的情况来决定，一般有避免吸烟和喝酒、.调整饮食、保证睡眠、房事有度、加强体育锻炼等。
1.避免吸烟和喝酒：尽量避免长期饮酒，并避免抽烟，这样才能减轻对肾脏的损害。
2..调整饮食：平时可以多吃黑芝麻、黑米、黑豆、党参、羊肉、韭菜等具有补肾功效的食物。
3.保证睡眠：多休息，多睡能使人的血液循环加快，同时也能保护肾精。这对男性有极大的益处。因此一定要避免熬夜。
4.房事有度：房事要有度，劳累过度容易伤气，平时要节制房事，避免过多的房事，否则会伤到肾精。
5.加强体育锻炼：可将两只手掌放在掌心，然后从上到下，在腰间来回揉捏，直至感到暖和。具有补肾纳气的功效。同时也要注意脚下的安全。
有必要在医生的指导下进行具体的治疗。
