问题分析：由于压力引起的心情不好、抑郁，可以通过加强体育锻炼、加强社会交往、多参加户外活动等方式，做到劳逸结合、营养均衡、缓解压力。如果在消除了压力后还出现了情绪低落，对新的人、新的东西都不感兴趣等表现，那么就要及时到医院检查，看有没有可能是抑郁症等疾病。
1、加强体育锻炼：在运动过程中，会促进体内多巴胺及内啡肽的分泌，而这两种能产生愉快情绪的神经递质，因此，加强运动，可以改善情绪、缓解压力。
2、加强社会交往：和别人聊聊天常常能转移注意力，减轻因工作而产生的消极情绪。与此同时，向好友倾诉也能在安抚中转变情绪，改善心情。另外，在一顿饭中享用美味佳肴还能刺激多巴胺的产生，感到幸福。
3、多参加户外活动：在节假日或者空闲的时候，多到周围的环境中去走走，放松一下，缓解一下压力。同时多看风景，也可以提高生活情趣，预防抑郁症的发生。
如果是因为压力过大而引起的情绪低落，也可以用上述的方法来缓解，也可以适当的调整一下生活和工作环境。如果还是出现了比较严重的症状，可以选择药物治疗，配合心理治疗。常用的药物有艾司西酞普兰、氟伏沙明、舍曲林、文拉法辛、度洛西汀等，日常生活中要注意休息，保持良好的作息习惯。
