问题分析：补钙可以通过食物或药物的方式进行，具体如下。
1.鱼虾类：草鱼、鲫鱼、沙丁鱼、虾、牡蛎、虾皮、小鱼干等都含有较多的钙，适量食用可补钙。
2.奶及奶制品：奶类食物中含有丰富的蛋白质和钙，是补充钙的优质食物来源。但需要注意乳糖不耐受的人群，应选用零乳糖的奶类和奶制品，以免对胃肠道产生不良影响。
3.动物瘦肉：如猪肉、牛肉、羊肉等，可以提供丰富的钙质。动物内脏也含有丰富的钙质，并且还含有丰富的维生素D，促进钙的吸收。
4.坚果类：杏仁、核桃、栗子、花生等坚果类食物中也含有较多的钙，适量食用有助于补钙。
5.口服药物：口服药物主要用于治疗长期低钙血症、骨质疏松等疾病。常见的补钙药物包括碳酸钙、枸橼酸钙、葡萄糖酸钙口服溶液、醋酸钙和乳钙。
6.静脉药物：静脉补钙主要用于严重的低钙血症，尤其是已出现抽搐、癫痫样发作的患者。常用的方法包括静脉推注葡萄糖酸钙和静脉滴注葡萄糖酸钙，以纠正急性病情严重的低钙血症。
需要注意的是，患者切勿自行使用药物，具体的用药应结合临床情况，遵循医生的面诊指导。
