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吃激素怎么保持不发胖

吃激素怎么保持不发胖
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潘永源 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学宣武医院

问题分析:吃激素通常会发胖,只有少数个例不会发胖。不过也不用太过担心,主要还是要把病治好,只要把病治好,体内的激素就会逐渐的减少,逐渐停止发胖的情况。
在服用激素外的时候还可以通过克服其他热量、适量运动、减少用量等方式来调整体重,从而达到控制身体发胖的目的。
1、克服其他热量:当使用激素时,会导致食欲增加,许多病人会感觉总是想吃,总是吃不饱,特别是在最初用药的头三个月,激素总量较大的情况下。此时要尽量避免吃高热量高脂肪的食物,多吃蔬菜水果和蛋白质,才能避免激素导致的肥胖。
2、适量运动:在身体条件允许的情况下,可以进行一些有氧运动,比如跑步、快步走、游泳等,可以帮助身体排出体内的荷尔蒙,让身体内多余的脂肪被氧化消耗掉,从而降低发胖的几率。
3、减少用量:停止使用激素后,体重就会下降,几个月或更久后就会恢复到原来的水平。但激素也不能随意停用,需要在医生指导下逐步减量,并且要定期复查,尽量用最少的激素来控制疾病,尽量降低激素的不良反应。

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