问题分析：通常可以通过生活方面的调节药物治疗来克服焦虑症。
1.生活方面的调节：如果只是偶然的一次焦虑，一般就应该从生活方面来调整，多与好友交流，多与人交流，多向别人诉说，多到室外锻炼，多做些自己喜爱的活动，比如听音乐、绘画、看书等。
2.药物治疗：如果患者长期处于焦虑状态，并伴有强烈、过度、持久的忧虑与害怕，同时伴有心率加快、睡眠障碍等身体表现，应考虑为焦虑症，建议到精神病院就诊，在医师的指导下服用丁螺环酮、坦度螺酮等抗焦虑类药物。
偶尔的一次焦虑并不是很大的问题，一旦出现了焦虑症，一定要及时的进行治疗，在日常生活中要多注意缓解压力。
