问题分析:舌苔厚白是人体体内有湿气的表现,在中医看来,是脾胃功能不好,可以通过清淡饮食、多喝水、增加运动、注意保暖、保持良好的作息等改善。
1.清淡饮食:少吃油腻、辛辣食物,多吃蔬菜水果。
2.多喝水:保持身体水分平衡,有助于排除体内的湿气。
3.增加运动:适当的运动可以帮助身体排出湿气,促进新陈代谢。
4.注意保暖:避免受凉,特别是腹部和下肢。
5.保持良好的作息:充足的睡眠有助于身体恢复。
建议保持良好的生活习惯,均衡饮食,规律作息。如果舌苔厚白的现象持续时间较长,建议寻求专业中医师的建议。