问题分析：睾酮偏高和内分泌失调有关系，尽量不吃辛辣刺激的食物，不吃精氨酸或者锌含量过高的食物，因为这些食物都有可能影响内分泌和睾酮水平，所以建议大家要适量饮食。
辛辣刺激物以姜蒜葱辣椒为主，也包括火锅和麻辣烫，对人体刺激性较强，食入后可造成内分泌失调而导致睾酮的大量分泌，可引起女性卵巢或者男性睾丸的炎症，从而进一步增加睾酮的含量；
高精氨酸食品：高精氨酸食品包括牛肉、羊肉、章鱼、海参或者芝麻和核桃，这类食品含精氨酸比较高，摄入过多后可引起睾酮增高，给机体带来不利；
含锌量较多的食物：例如牡蛎、虾皮、猪肝和猪肾中含锌量较高，吃了这些食物可能进一步引起睾酮增高，从而影响体内激素水平，对人体康复不利。
睾酮偏高者在生活当中应该尽可能地吃些清淡的东西，如小米粥和青菜粥，同时可吃些蔬菜和水果，既能补充体内所需的维生素又不刺激了激素分泌。帮助调节内分泌和睾酮的含量，对健康有益。
