问题分析：一般情况下，如果心情压抑，患者可以通过适当休息、户外运动、心理治疗等方法进行调理，具体内容如下：
1.适当休息：患者长时间处于高强度工作状态，对身心负荷较大，应多休息，注重劳逸结合，保证充足的睡眠。
2.户外运动：在心情不好的情况下，可以选择骑车、跳广场舞等方式，通过这些方式，可以减轻自己的心理负担，使自己的心情变得更好。
3.心理治疗：如果一个人的情绪达到了某种程度，并且经过了适当的休息和户外活动，仍然不能得到改善，那么就应该去看医生，在医生的帮助下，使用包括行为疗法，认知疗法在内的各种心理疗法，以减轻自己的情绪。
