问题分析：通常，餐后2小时血糖10mmol/L属于比较严重的情况。
正常血糖是指空腹血糖低于6.1mmol/L，餐后0.5小时低于11mmol/L，餐后1小时低于10mmol/L，餐后2小时低于7.8mmol/L。餐后2小时血糖高于正常水平10mmol/L，提示血糖异常升高。出现暂时升高的情况，有可能是因为摄入了过量的糖或碳水化合物。可以多测几次，也可以到医院做进一步的检查。
假如非糖尿病人在餐后2小时血糖是10mmol/L，那么在平时的生活中，应该对自己的饮食进行合理的调整，比如要少摄入高糖、高碳水的食物，多吃一些新鲜的蔬菜水果，多摄入一些高蛋白的食物；要想减轻这种情况，就需要少吃多餐，并且要做一些适当的运动来控制体重。
