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糖尿病人能吃芭蕉吗

糖尿病人能吃芭蕉吗
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潘永源 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学宣武医院

问题分析:糖尿病患者可适量食用芭蕉。
芭蕉的升糖指数比较小,适当食用芭蕉通常不会引起血糖的不正常上升。芭蕉富含纤维素,能提高胰岛素敏感度,对餐后血糖有一定帮助,所以糖尿病患者可适当食用芭蕉。
芭蕉富含纤维素,不宜腹泻患者食用,避免刺激肠道蠕动增快,进而加剧腹泻症状。中医认为芭蕉性偏寒,不宜脾胃虚寒的人食用,以免增加身体的寒气。日常可适当食用芭蕉,一天不超过一根,食用过多易造成消化不良。
芭蕉所含维生素C比较丰富,不适合和酸奶一起食用,以避免维生素C和酸奶里的蛋白质相结合产生不易溶出沉淀物而增加胃肠道的负担。另外,要挑选充分熟化的芭蕉,切忌食用未熟芭蕉,以免食入鞣酸过多而导致胃石。
糖尿病患者在日常饮食中应注意控制饮食和选择低盐低脂低糖食品,同时还应该适当锻炼以加速人体代谢和增强免疫力。

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