问题分析：调节心理压力的方法通常有调整作息、运动、心理治疗等。
1.调整作息：病人平时要注意作息规律，保证充足的睡眠，避免熬夜，通常能让大脑得到充分的休息，减轻疲劳，放松精神，减轻精神上的压力。
2.运动：如散步、慢跑、打太极拳、骑车等，通常都能刺激病人脑下垂体分泌的安多芬，而安多芬是一种能让人兴奋、欣喜的物质，能提高体力，缓解压力，提高睡眠质量。
3.心理治疗：当病人的精神压力太大时，很可能会出现心慌、头痛、眩晕等情况，此时通常应该到正规的医院去做一些心理治疗，比如辅助性心理疗法或者是认知疗法，通常可以缓解病人的精神压力，让情绪平静下来。
