首页 > 内科 > 内分泌 > 详情页

女生的基础代谢

女生的基础代谢
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
潘永源 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学宣武医院

问题分析:通常情况下,成年女性的基础代谢水平可能在每日1000-1210千卡之间波动。
基础代谢是机体系统正常运作所必需的能量消耗,包括但不限于呼吸、心跳、氧气输送和腺体分泌等活动。基础代谢在男性、女性、儿童和成人之间存在显著差异。随着年龄的增长,女性的基础代谢率也会逐渐减少,因此在18至29岁之间,每日可能需要消耗约1210千卡的能量。
30~49岁,每天可能是1170千卡左右;50~69岁之间,一天大概1000千卡,以此类推,所以成年女性基础代谢通常在一天中1000~1210千卡间。这意味着,如果你想提高身体的新陈代谢速度,就需要不断地补充营养和能量了。

展开全部
相关推荐
基础代谢低怎么回事
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
基础代谢指的是人体维持身体的所有器官所需要的最低的能量,是人在安静并且清醒的状态下,不受肌肉活动,环境,温度和食物等影响时的能量代谢率。基础代谢低可能是因为病人通过节食来进行减肥,当人体摄入的能量变少时,身体的某些器官的功能就会关闭。
基础代谢减肥的方法
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
多喝热水,促进血液循环,加速新陈代谢,有利于减肥垃圾的排泄。少吃多餐,避免暴饮暴食,忌食油、炸甜腻食物,吃易消化、含维生素、矿物质、粗纤维高的食物,有利于促进胃肠蠕动,加速新陈代谢。运动是提高基础代谢率最有效的方法。保证充足的睡眠是保持基础代谢的重要途径。
基础代谢量的正常范围
王相华主任医师
内科山东省立医院三级甲等
基础代谢率是指人体在基础状态下的能量代谢。在单位时间内的基础代谢称为基础代谢率。基础代谢率正常值为±10%;+20%~30%为轻度甲亢,+30%~60%为中度甲亢,+60%以上为重度甲亢。不超出或不低于正常值的15%,均属正常。
基础代谢率的正常范围是多少
王相华主任医师
内科山东省立医院三级甲等
基础代谢率是指在单位时间内人体在清醒并安静的状态下,不受肌肉活动,环境,温度,精神等的影响时所消耗的能量。基础代谢率的正常范围,男性是在1000卡路里左右,女性是在800卡路里左右,不同的人基础代谢率也不同。
减肥人士都在说的基础代谢到底是什么
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
减肥人士都在说的基础代谢应该是指人体在清醒而又极端安静的状态下,不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。除了有氧运动消耗热量之外,剩下的消耗都得依靠新陈代谢来,所以新陈代谢越强,每天消耗的热量就越多,燃烧脂肪就越快。
人的基础代谢一天是多少
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
基础代谢是维持人体基本生命活动所必需的能量消耗,是机体处于维持最基本的生命活动的状态下,即用于维持体温,心跳,呼吸,各种器官和细胞基本功能等最基本的生命活动的能量消耗。每日所必需的基础代谢量,女性每天基础代谢量为1200卡路里,男性约为1600卡路里。
人体基础代谢是多少
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
人体基础代谢应该是15%。临床上基础代谢率是对甲状腺及垂体疾病的诊断具有重要意义的指标。代谢率增高常见于甲状腺功能亢进、甲状腺炎、垂体肿瘤。在同一性别、体重和年龄组的正常人中基础代谢率很接近。
如何提高自己的基础代谢
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
身体的基础代谢与人的年龄以及体质也有很大的关系。如果年轻人基础代谢率本身就高,而老年人基础代谢率就低。提高基础代谢率有很多种方法。可以积极参加一些体育锻炼,如游泳,爬山,跑步,因为这些有氧运动,能够提高基础代谢。平时也可以进行多泡澡,深呼吸,少熬夜,保证充足睡眠,以及按时吃好早餐,午饭,午餐,这些都能提高基础代谢。
怎样提高基础代谢率来减肥
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
提高基础代谢率的方法有很多,可以积极参加体育锻炼,增加有氧运动如跑步,游泳,爬山。也可以多饮水,经常泡热水澡,深呼吸。通过大量运动是提高基础代谢率最快的方法,从而达到减肥的作用。
成年人的基础代谢是多少
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
基础代谢率的实际数值与正常的平均值相差10-15%之内都属于正常。超过正常值20%时,才能算病理状态。男子的基础代谢率平均比女子高,幼年比成年高,年龄越大,代谢率越低。一般女性每天的基础代谢量约为1200卡路里,男性的约1600卡路里。
常见科室