问题分析:10岁孩子入睡困难一般可采取补充微量元素、早睡、控制饮食等方式改善。
1、补充微量元素:维他命D和钙质的缺乏会引起大脑皮质的亢奋,这会引起失眠。当摄入了充足的维他命D和钙质之后,睡眠问题就会得到逐步的改善。
2、早睡:长期保持这样的作息习惯,能够改善孩子的睡眠。给孩子定个睡觉的时间。
3、控制饮食:饮食要控制好,少吃一些不易消化的东西,以免影响孩子的睡眠。
父母还应该为孩子营造一个安静的睡眠环境,尽量选择比较黑暗的地方,并且要有固定的入睡和起床的时间,这样才能更好的培养孩子的作息规律。