问题分析：克服心理紧张可以选择呼吸放松训练，运动锻炼，心理治疗等。
1.呼吸放松训练：当心情紧张的时候，可选择深呼吸进行放松训练，用深呼吸和慢吐气来转移注意力，从而达到减轻焦虑的效果。
2.运动锻炼：锻炼是一种较为有效的自我调整方法，通过锻炼可以使整个身体达到一个轻松的状态，继发脑内分泌的内啡肽激素而发挥抗焦虑，抗抑郁和缓解紧张情绪等功能。适当锻炼也能激发人体活力，改善四肢无力，虚弱和没有精神。
3.心理治疗：长期处于情绪低落，紧张状态的人，可以选择认知行为疗法来提升，并借助专业心理医生来了解他们心中的所思所需，对于不理性的所思所想，有必要进行及时的调适。
